2018-07-16から1日間の記事一覧

マインドフルネス歩行瞑想

タイ式ヨガクラス 歩行瞑想行っています。 座って瞑想するのが苦手な方に 心を亡くされている方に 歩行瞑想法はお勧めです。 クラスではタイ式ヨガのち5分程度呼吸に集中しつつ歩きましたら 座って慈悲の瞑想を数分間。 タイ式ヨーガとセットで実践すること…