マインドフルネス歩行瞑想

タイ式ヨガクラス

歩行瞑想行っています。

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座って瞑想するのが苦手な方に

心を亡くされている方に

歩行瞑想法はお勧めです。

クラスではタイ式ヨガのち5分程度呼吸に集中しつつ歩きましたら

座って慈悲の瞑想を数分間。

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タイ式ヨーガとセットで実践することで

体も整い、気が大変楽になります。

 

Om shanti shanti shanti 

 

HP*横浜の空と海そしてYoga