禅の作法で安らぐ

座禅から学ぶ身体と心の調え方。

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曹洞宗僧侶であり整体師の資格も合わせ持つ藤井隆英師直伝

禅ボデイワークの「足踏み呼吸法」は呼吸に合わせ足踏みする

リラックス法です。

日常の歩行時に ホームの電車待ち、乗車中の混雑時。イライラしません。

人目を気にせずできて、大いに心が休まります。

クラスの皆さんに好評です。

bosan32000.wixsite.com

「目的を持たず、頑張らず、比較しない。」このマインドにピン!ときました。

この3つのワードだけで身体も心もほぐれる。