近くの遊歩道途中に日当たり最高な休憩スペースがあり
春は近隣住民のミニ花見スポットになる🌸
扇形の広場に３人がけベンチが２つ
一つを使ってベンチヨガしてみる
背もたれに手をかけてゆるゆると
思いつくままいくつかのポーズ
５分も動けば上着を脱ぎたくなる
トリコーナアーサナ片手を空に真っ直ぐ伸ばし見上げると
青空だけ雲一つない
時間が止まる
空に吸い込まれてゆくような感覚
ヨガや体操３０〜４０分
ベンチに腰を起きあれこれとポーズを工夫して
目を閉じ呼吸法
慈悲の瞑想🧘
誰かの話し声が 鳥のさえずり、木の葉のざわめきに変わり
身体が透明になってゆくような・・・
時折 桜の咲き加減を確認に人が通る
コツン、コツン、杖をつく老紳士
仲良し奥様二人ベンチでほんの一時お喋り
犬のワン！と鳴くのに気がそれる
そしてまた静寂
カラダの隅々まで酸素と喜びが満ちてゆく
自粛ストレスも軽くなる
行きとし生けるものが幸せでありますように
行きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
世界が平和でありますように🌏
日日是好ヨガ日🌈あんこ
