横浜でのんびりヨガあんこです🌈
ブログやFacebookに記事を書くのは夜が多いですか？
実は、夜より日中が良いね。
夜は頭の働きが鈍いし、グチグチとまとまりのない話になりやすい。
悩み事心配事あるとネガティブな文になる。
メールも、夜より日中がおススメ。
そう言うもののこれ書いてるのも23時過ぎだから、
頭と目もぼやけていてやはりさっさと寝た方が良さそう。
で、何が言いたいかと聞かれたら
夜寝る1時間～30分前には テレビ消して
パソコンやスマホ閉じ、
あれこれ頭を使わないで楽しい時間(興奮しない程度の)を過ごしましょう。
私は0時前に寝ます。
布団に入り、電気を消し
英会話のCDを流します。
小さな音量です。ほとんど聞き取れませんから、何を喋っているのかわかりません。
わからないので流し初めて数分で寝付きます。良く眠れます😪
では、おやすみなさい🌛
今日一日に、感謝✨
