*瞑想 癒しの自然音

🌈新年あけましておめでとうございます。上大岡、港南台、仲町台でのんびりヨガあんこです。

 今年も、輝きましょう✨

 

瞑想用高千穂峡せせらぎ☚クリックして動画をご覧ください。 

湧き水の優しい調べ、小鳥のさえずり

1分間の自然音です。瞑想にお役立てください。

初めに動画も見ながらお聞きになり、再び再生して 目を閉じサウンドに集中します。

お仕事の疲れを浄化します+*・*。*+・**。・

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日本神話の都 高千穂峡 

 

横浜の空と海そしてYoga

★ヨガ仲町台

仲町台駅近くのヨガ教室*

日曜日は Sunday🌞Yogaで リセットしましょう

 

疲れにくい整った肉体

明るく穏やかな精神、前向きな思考

気付き

あるがままを受け入れ 手放すことで得られる心の平安

勇気と 感謝と 慈しみに満たされる充実感 

ヨーガは誰かと比べる世界ではない

「私」の心と体のエネルギーのお掃除だ

 

 

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ヨーガ初めての方大歓迎。男性もOKです。

複雑なポーズや激しい呼吸法は行いません。ヨーガで体を調整した後の瞑想は

大変心地良いと好評です。少人数。気軽にスタート(^_-)-☆

 

ハタヨガ・タイ式ヨガ・チベット体操

会場/横浜市営地下鉄仲町台駅から2分 斉藤聡美クラシックバレエスタジオ

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開催/第1・3日曜日   16:15~17:45、18:20~19:45

   第2日曜日     16:15~17:45

 

*日程、プログラムは変わる場合があります。スケジュールをチェックしてください。

 

 体験/¥1,000

料金/当日¥2,000/お得な回数券あり

 

 仲町台ヨガ Sunday🌞Yoga 

 

<時間、プログラム>

▶第1日曜日

16:15~17:45、18:20~19:45

プログラム;陽と陰のハタヨーガ

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▶第2日曜日

16:45=17:45  のみ

マインドフルヨーガ・チベット体操

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

▶第3日曜日

16:15~17:45、18:20~19:45

タイ式ヨーガ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

<開催スケジュール>

 

2018年

1月/7・14・21 

2月/4・11・18

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★ヨガ上大岡

上大岡ヨガスケジュール 

 

会場*上大岡コミュニテイハウス

 

 

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2018年

(水曜)10:00~11:30

    1月/10日・24日

    2月/14・28

    3月/14・28

 

(木曜)10:15~11:45

    1月/11日・25日

    2月/8・22

    3月/

    

(金曜) 10:15~11:45

     1月/5日・19日

    2月/2・16

    3月/2・16

 

🐘プログラム

水曜・・・マインドフルヨーガ・チベット体操

 木曜・・・マインドフルヨーガ・チベット体操、ハタヨーガ

金曜・・・ハタヨーガ、タイ式ヨーガ

 

◇体験¥1,000

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優しい毎日に感謝します🌻仲町台ヨガ・上大岡ヨガ・港南台ヨガ あんこ🌈

 

 

 

お問合せ・参加方法

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★ヨガ港南台

港南台地区センターヨガサークルお知らせ*

 

❶ 金曜日(月に1回)マインドフルヨーガ・チベット体操

気の巡りを良くしてエネルギーを上げ、静かに瞑想します。

瞑想は 心の土台をつくる慈悲の瞑想

優しさと捉われない強い心を養います。

 

マインドフルネス

今、起きた感情に気付くということは流されないで生きること

 

 pm6:30~8:00

開催日

1/12、2/9

事前にお申込みください

 

❷ 土曜日(月に3回)pm6:30~8:00

・陽と陰のハタヨーガ

 ・タイ式ヨーガ

 ・マインドフルヨーガ・チベット体操

1月/6・20・27

2月/3・10・17

事前にお申込みください

  体験¥1,000  ヨガマットレンタル付き

2月24日は地区センターまつり

無料ヨガ体験コーナー開催します。

一部・13:30~14:00、二部・14:15~15:00

一部二部通し参加OK!

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 詳細  

 

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一年で最も縁起が良い日!!

皆様本日は冬至。柚子湯入りましたか?
 
冬至とは易で、陰が極まり再び陽に帰る日という意味で
一陽来復または一陽嘉節(かせつ)として昔は祝ったといいます。
この日を境に運気も上昇するとされていて 春の到来と 悪いことが続いていても良い方向に再び向かってゆく有難すぎる日、
 一年で最も縁起が良い日です!!
 
運気を呼び込む前に体を清めるみそぎの意味もあり冬至の日に柚子湯に入るようになったとのこと。
 
冬至に柚子湯に入ると『1年中風邪をひかない』という言い伝えもあります。
柚子湯は血行促進効果があり、風邪の予防だけではなく、冷え性、腰痛 神経痛などを和らげる効果もあるようですよ。
 
昔ながらの習慣には 本格的な寒さが始まる前にゆず湯に入って体の免疫を高めておくという納得の意味があるのです。
 
私は良いこと、今日ありましたよ!たくさん!
皆様はいかがですか?
 
さて柚子プカプカさせてお風呂に入りましょ!無病息災!

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*タイ式ヨガ12月

今月のタイ式ヨガ

長方形の浴用タオルを1枚持参してください。

セルフマッサージに利用します。

 

対象クラス 16日ヨガサークル☆サハスラーラ

      17日仲町台Sunday🌞Yoga

      19日フォレストヒルズヨガサークル

      22日ヨガシャンテイ

 

タオルで簡単に、凝りほぐし!年末を爽やかに乗り切ってください(^_-)-☆

 

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 優しい毎日に感謝します。仲町台ヨガ・上大岡ヨガ・港南台ヨガ あんこ🌈

 横浜の空と海そしてYOGA

 

 

 

*今宵は月礼拝

🌈上大岡、港南台、仲町台でのんびりヨガあんこです。

 

今夜は一段お月様が光り輝いております。

今年最も地球に近いスーパームーンです。

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7回のベランダからスマホ撮影

 

かぐや姫のお迎えがおりてきそう。

 

今月のヨガプログラムは 鎮静の月礼拝

 

ソフト&自由な動きを楽しみながら エネルギーを全身に巡らせ

 

シャバアサナは肉体からの解放

 

月光瞑想

 

海面にキラキラ光る月明かりを思い描きクールなエネルギーで心を鎮めます

 

月の光は怒りや苛立ちを冷ましてくれます

 

ソフト&自由に動くのって、案外ぎこちないもの

 

決まりの中で窮屈に生きていることに慣れてしまっている私達です

 

それでも、一生懸命になるからソフトでもないけれど雑念が消えてゆき

 

瞑想時の皆さんはまだぼーっとなっている人もいますが

 

晴れ渡り澄み切った心を大切に味わっているようです

 

この空気が大好きです✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★舞岡ヨガワークショップ参加者募集

🌈上大岡、港南台、仲町台でのんびりヨガあんこです。

 

舞岡ふるさと村虹の家にてタイ式ヨガ開催します。

 

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11月2日、12月6日

 

10:00~11:30

 

参加費¥1150当日

 

受付9:45より直接タイ式ヨガ会場(会議室A・B)へおいで下さい

 

持ち物:バスタオル1、飲み水

★12/6の参加はご連絡ください。

 

服装:ストレッチ素材の動きやすい運動着、素足

 

タイ式ヨガは深い呼吸とともにゆっくり動きます。

激しくないのにダイエット効果ばっちり(^_-)-☆

夢のホルモンマイオカインを放出しましょう~

 

舞岡ふるさと村 周辺マップ 

 無料駐車場数台分あり

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優しい毎日に感謝します。仲町台ヨガ・上大岡ヨガ・港南台ヨガ あんこ🌈

 

お問合せ

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★ヴィパッサナー瞑想セミナー参加者募集

ヴィパッサナー瞑想勉強会 参加者募集!

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第1・3・5月曜日

青葉台東急BEカルチャーセンター

14:30~16:00

参加費¥1,500

講師  グリーンヒル瞑想研究所認定講師

 

参加のお申し込みは青葉台東急BEカルチャーセンター📞

 

 

 

 

瞑想の気付き・稲村ケ崎

 

横浜でのんびりヨガ活中のあんこでス🌈

 

稲村ケ崎の月読寺を訪ねた

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ことのほか良い天気で 江ノ電乗ってウキウキ

寺では9時から座禅、歩行禅、座禅、食禅と12:30まで参行

 

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午後の瞑想セッションは海岸で行うことにした

体中ガチガチになってしまったし

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波の調べに身も心もほぐれる

海岸瞑想は 最高

 

月読寺

お寺っぽくない 住職の若々しいセンスが内外に活きている

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有難い一日でした。ご縁に感謝。

地球はすべての命のお母さん

横浜でのんびりヨガ活中のあんこでス🌈

 

青く豊かな地球を未来につなげよう。

現代に生きる私達が次世代に残せるものは何か?

命を育んでいるのは 人間?

地球です。

自然環境を守ることは私達人間の義務であり、

できることがたくさんあります。

 

WWFについて|WWFジャパン

WWFについて|WWFジャパン

 

 

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地図が覚えられない女

横浜でのんびりヨガ活中のあんこでス🌈

 

私は地図を見るのは好きだが 見かけによらず道を覚えるのはなかなか苦労する。

新しい場所に行くとき必ずパソコンで地図を確かめる。念のため、プリントアウトまでする。スマホでナビを使う手もあるが データ取得速度が遅く、使い慣れていないので選択しない。

方向感覚が鈍いと車の運転は危ない。

昨日も、通い慣れた道だったのに 港北ic出てなめらかに進んだらなぜか首都高速方面に入ってしまった。近頃開通したんだよね。

「首都高?!東京方面行っちゃうの?!」

入ったら停まれない。Uターンもできない。

頭に血が上る。カーナビは沈黙。データが古くて、新しい道を知らない。

なんてこった、またやっちゃった。走りながらあれこれ考えを巡らせる。

前方道が二股になり、新横浜方面の看板が。降りれる!助かった!!

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ヨーガは運を引き寄せる

 🌈上大岡、港南台、仲町台でのんびりヨガあんこです。

 

ヨーガに出会いインストラクターになってから

 

考え方がぐるっと変わった

 

手放せるようになったので 楽になったよ

 

天に生かされていると 感じることが多々起こる

 

「運がいい」といつも思っているの

 

だから家族も皆健康

 

ありがとう!

 

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草津♨湯畑ライトアップ

横浜でのんびりヨガ活中のあんこでス🌈

 

雪景色の草津温泉訪れました♨

草津温泉大好きです💛

年に2回は行きます。

家族キャンプやスキーの帰りに必ず立ち寄った草津

ここ数年は、高齢の母のお付き添いでございます。

でも今回は友人と女子?旅!

目的は雪の残る草津湯畑ライトアップの見学👀&久々🍻

 

夕方の湯畑

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21時頃居酒屋帰りの湯畑。ナイス✨

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東京上野の桜は 今日が満開だって🌸 ここ草津はまだ 雪⛄

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温泉は地球の贈り物🎁

平等に、全ての生きとし生けるものがその癒しの恩恵を受けられます。

地球に感謝!名湯草津温泉に感謝!!

今回も、5大元素を全身に満喫して若返っちゃいました~🐣♫♪お肌スベスベ✨

 

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エメラルドグリーンの湯畑を瞑想すればハートの傷も癒えますよ💖

 

 

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ヨーガインストラクターあんこです

🌈上大岡、港南台、仲町台でのんびりヨガあんこです。

 

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 1歳と、10か月の孫二人います。

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     合気道弐段

 

日本ナチュラルヒーリングセンター認定

チベット体操withチャクラヨガマイスター、

アーユルヴェーダヨーガ インストラクター

IHTA認定ヨーガインストラクター

Janice Clarfield プレネイタルヨーガ

日タイカルチャー振興協会公認ルーシーダットン

タイ式マッサージ

ヒプノセラピーカラーセラピー、リンパセラピー等も勉強しました

 WWF 世界環境保全団体 サポーター

国境なき医師団 サポーター

 

 

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